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Metodo Ascoltarsi è un training, una formazione da fare in tempi di pace, e destinata a quelle rare persone che vogliono davvero prendersi la responsabilità del proprio mondo interiore, quindi conoscerlo, per non esserne più vittime.

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Non è un percorso per risolvere una difficoltà specifica (per questo c'è il Counseling online). Ma è un apprendimento fatto di 10 incontri (1 ogni 15 giorni) per lavorare sulle basi: conoscenza delle emozioni, governo del pensiero e della comunicazione  (giusto per citare alcuni elementi trattati nella formazione).