L'importanza di provare nuove emozioni

È uno degli aspetti più trascurati. Provare nuove emozioni è di fondamentale importanza per la nostra crescita personale, e per il nostro benessere interiore.

Le emozioni non sono solo reazioni passive, ma informazioni che ci orientano nel mondo e nelle relazioni.

Esplorare nuove emozioni può arricchire la nostra consapevolezza (allargando la coscienza) e, in alcuni casi, può contribuire alla riparazione di ferite emotive passate. 

Perché è importante provare nuove emozioni

Rimanere ancorati a un repertorio emotivo limitato, anche se confortevole, impedisce di esplorare le complessità della vita.

Provare nuove emozioni, positive o negative, ci spinge fuori dalla nostra zona di comfort e favorisce la nostra maturazione emotiva. Rileggi: ho citato anche le emozioni negative. E, in effetti, sono queste, che ci aprono al viaggio della profondità emotiva in sé e per sé.

Impariamo ad adattarci ai cambiamenti della vita

Le emozioni ci aiutano ad adattarci all'ambiente. Provare nuove emozioni ci rende più flessibili e resilienti di fronte al cambiamento e alle situazioni inattese.

Le nuove esperienze emotive, infatti, ci offrono nuovi punti di vista sulla realtà. È come salire i piani di una torre, per conquistare una visione più ampia.

Da una consapevolezza emotiva espansa, un problema che (da vicino) sembra insormontabile, si ridimensiona in modo determinante. Tutto grazie a una prospettiva più ampia, influenzata anche da nuove emozioni.

Impariamo a prendere decisioni migliori

Le emozioni e la ragione sono strettamente connesse, nel nostro cervello. Sì, anche se noi tendiamo a separarle ideologicamente.

Ebbene, provare nuove emozioni ci fornisce una quantità maggiore di informazioni. E questo ci permette di prendere decisioni più complete e davvero profittevoli per noi.

Le relazioni si arricchiscono

Essere consapevoli delle proprie emozioni, e avere la capacità di esplorarne di nuove, ci aiuta a comprendere meglio gli altri.

Questo aspetto, di riflesso, favorisce una reale connessione emotiva, e la costruzione di relazioni più forti. 

Viviamo un allargamento della coscienza

L'espressione "allargare la coscienza" si riferisce all'espansione della nostra consapevolezza, ora su noi stessi, gli altri, e sul mondo.

Provare un'emozione mai sentita prima, come la gioia per un successo inatteso o la tristezza per una perdita, ci costringe a riflettere su cosa innesca il nostro benessere e su cosa invece ci destabilizza. E intanto, costruiamo riferimenti.

Sempre le emozioni, ci permettono di sviluppare una competenza specifica come l’appropriazione di significati. Capacità, questa, che approfondisce la nostra conoscenza interiore.

Miglioramento della percezione

Le emozioni influenzano il modo in cui percepiamo e memorizziamo gli eventi. Nuove esperienze emotive possono arricchire i nostri processi cognitivi e la nostra memoria, permettendoci di vedere la realtà in modi diversi.

Diventiamo capaci di sviluppare nuove prospettive.

Ed è poi grazie a nuove prospettive, che riusciamo a uscire dai soliti schemi emotivi. Nel tempo, impariamo a valutare le situazioni da angolazioni diverse, ampliando il nostro orizzonte mentale. 

Riparazione della coscienza, o delle ferite emotive

In alcuni casi, l'esplorazione di nuove emozioni può contribuire a sanare ferite emotive passate:

• Esperienza correttiva: provare emozioni positive intense, come una gioia profonda, può contrastare l'impatto di esperienze passate traumatiche, offrendo una "esperienza emozionale correttiva"

  
  

• Elaborazione del trauma: dopo un trauma, le energie emotive possono rimanere bloccate. Sperimentare e incanalare nuove emozioni può aiutare a riattivare il flusso emotivo, e a elaborare il passato in modo più funzionale

  
  

• Rompere schemi distruttivi: l'esplorazione di nuove emozioni può spezzare i cicli di emozioni “negative” ripetitive, come l'ansia o la tristezza che non ha causa apparente. Ad esempio, il coinvolgimento in attività sociali o fisiche può risvegliare nuove sensazioni e stimolare la guarigione. Cerco sempre di ricordare che, corpo, mente e sentire non sono aspetti divisi, in noi. Tutt’altro!

  
  

Penso infine a quelle persone che, per sentirsi vive, devono sempre fare esperienze al limite. Credo basti molto meno, per ampliare la propria coscienza, e aver cura del proprio entusiasmo interiore.

Se ci pensi, basta poco!

L'esplorazione di nuove emozioni non è un lusso, e non richiede esperienze estreme. Aggiungo: è un fattore essenziale, da considerare, là dove si vuole avere una vita ricca, e in evoluzione.

Permette non solo di espandere la nostra comprensione del mondo e di noi stessi, ma anche di superare le esperienze negative passate e di costruire una maggiore adattività emotiva.

Giulia Scandolara - Gestalt Counselor

giulia@giuliascandolara.com