
Il masochismo emotivo è una condizione che spinge le persone a ricercare inconsciamente situazioni di sofferenza emotiva, perpetuando dinamiche dolorose sia nelle relazioni di coppia e che nella vita lavorativa.
In pratica ti vuoi male
Non c’è ambito che resti a riparo da questa tendenza ad auto-infliggersi dolore, punizione, e sofferenza. Il Counseling online ti può aiutare a superare questo comportamento, insegnandoti a perseguire il tuo bene.
Masochismo emotivo: riconosci questo comportamento autolesivo
Sei a un passo dal traguardo, e molli un progetto. Hai finalmente costruito la tua cerchia di relazioni, ma poi abbandoni tutti e ti isoli. Arriva un nuovo compagno o una nuova compagna nella tua vita, e permetti a questa persona di spazzare via tutte le cose che ami, mettendole in secondo piano.
Oppure, ogni volta che le cose iniziano ad andare bene, tu puntualmente ti preoccupi che le cose crollino. Se non ti viene in mente qualche pericolo specifico, la mente corre subito a cercarlo.
Cosa comporta il masochismo emotivo
Questa tendenza porta spesso a sacrificare il proprio benessere, a favore di relazioni disfunzionali insoddisfacenti. La convinzione di fondo è che il dolore sia parte integrante dell’amore o della crescita personale. E, il fatto che la vita sia “anche sofferenza”, può confondere le acque.
Masochismo emotivo, nelle relazioni, e nella coppia
Una persona che soffre di masochismo emotivo manifesta comportamenti ricorrenti che si riflettono nelle relazioni e nelle scelte di vita. Ecco “cosa fa” il masochista emotivo:
Attrae per partner non disponibili o distruttivi: tende a instaurare legami con persone emotivamente distanti, manipolative o incapaci di soddisfare i bisogni affettivi. Tutto ciò alimenta un ciclo di frustrazione e sofferenza che non aver fine solo con un lavoro su di sé.
Sopporta il dolore considerando questa sopportazione una prova d’amore: il sacrificio e la sofferenza vengono interpretati come manifestazioni necessarie, per dimostrare affetto o impegno nella relazione. Della serie: “più soffro, più amo”. E quindi: “se non sto soffrendo, questo non è amore.”
Autosabota le opportunità positive: anche di fronte a persone o situazioni favorevoli, il masochista emotivo può inconsciamente allontanare ciò che è favorevole, per tornare a modelli di sofferenza conosciuti e "sicuri". Ecco: senza una relazione d’aiuto, non è possibile interrompere questa spirale negativa. Non basta quindi leggere questo articolo, per uscire dal circolo vizioso.
Ha costante bisogno di approvazione: il desiderio di essere accolti e accettati spinge spesso a tollerare comportamenti inaccettabili, negando i propri bisogni. Malissimo. Vengono trascesi così quei confini personali che sono alla base delle relazioni reciproche, e buone per noi.
Ripete sempre gli stessi schemi: nonostante il desiderio di cambiamento, chi soffre di masochismo emotivo resta intrappolato in cicli ripetitivi di relazioni disfunzionali o insoddisfacenti. Torna “sempre lì”, perché non si dà il permesso di vivere relazioni felici, e non sa nemmeno come portarsi, in queste relazioni.
Come riconoscere il masochismo emotivo
Come puoi capire se anche tu sei vittima di masochismo emotivo? Diciamo che serve una buona dose di onestà verso sé stessi, capacità di autocritica, e voglia di riflettere sulle proprie esperienze.
Alcune domande utili (che non sostituiscono un percorso di aiuto) possono essere queste:
Mi ritrovo spesso in relazioni che mi fanno soffrire?
Tendo a giustificare comportamenti nocivi per me, da parte del partner o delle persone che ho intorno?
Vivo il dolore emotivo come qualcosa di familiare o di inevitabile?
Mi sento intrappolata/o in cicli di sacrificio e insoddisfazione?
Evito relazioni o situazioni che potrebbero rendermi veramente felice?
Se hai risposto “sì” alla maggior parte di queste domande è possibile che tu stia vivendo una condizione di masochismo emotivo.
Le cause del masochismo emotivo
Le cause di questo comportamento sono spesso radicate in esperienze passate, ma non è necessario scavare troppo a fondo per iniziare ad affrontare il problema.
Come Counselor, infatti, mi preoccuperei di seguirti nel presente, per rivedere oggi le tue attitudini relazionali e comportamentali.
Tra i fattori scatenanti del masochismo emotivo troviamo:
Modelli familiari disfunzionali: crescere in un ambiente dove l’amore era condizionato dal dolore può portare a interiorizzare l’idea che soffrire sia normale. Il mio compito, in questo caso, è restaurare l’idea (e poi i comportamenti) della persona che non sa amare e lasciarsi amare
Bassa autostima: sentirsi indegni di amore porta ad accettare relazioni che confermano questa percezione negativa. In questo caso serve un grande lavoro, che vada a riparare la stima di sé, se non addirittura a costruirla da zero
Paura dell’abbandono: la paura di essere soli può spingere a mantenere legami insoddisfacenti, pur di evitare la solitudine. Questo impedisce anche di mettersi davvero alla ricerca di persone simili a noi
Come ti aiuto, attraverso il Counseling online
Il Counseling online rappresenta uno strumento efficace per affrontare il masochismo emotivo. Attraverso un percorso breve e mirato è possibile acquisire consapevolezza, e imparare nuove strategie per rompere gli schemi disfunzionali.
Ecco cinque esempi concreti di come può aiutarti un percorso con me:
Identifichiamo gli schemi comportamentali: come Counselor posso aiutarti a riconoscere i modelli ricorrenti di sofferenza, e le dinamiche che li alimentano, offrendo nuovi punti di vista. Serve estirpare però le motivazioni profonde che ti portano a vivere schemi di auto-sabotaggio.
Possiamo lavorare sulla stima di te: rafforzare la percezione che hai di te è fondamentale per imparare a stabilire confini sani, e a valorizzare i tuoi bisogni emotivi. Smetterai di metterti in secondo piano, e imparerai a nutrire/fare le cose che ami.
Comprendere le tue emozioni: attraverso tecniche pratiche, ti aiuto a riconoscere le emozioni che danno origine al tuo masochismo emotivo, riducendo l’intensità del dolore che tu scambi per amore.
Sfidiamo insieme le credenze limitanti: col mio supporto lavori sulle convinzioni disfunzionali che ti portano a vedere il dolore come parte inevitabile delle relazioni. Sono certa che acquisterai un’ampiezza di veduta sulla tua vita, e che scoprirai modi sani per entrare in relazione. Basta farsi male!
Apprenderai modelli relazionali sani, e validi per te: un percorso di Counseling offre strumenti indispensabili per costruire relazioni basate su rispetto, reciprocità e benessere emotivo. Cambia il tuo modo di creare connessioni umane.
Non farti schiacciare da un sabotaggio che è in te
Il masochismo emotivo non è una condanna, ma una condizione che può essere affrontata e superata.
Riconoscere il problema è il primo passo verso il cambiamento. Ti è indispensabile capire che “non sono gli altri ad avercela con te”. Piuttosto, c’è in te una tendenza a cercare la sofferenza. Questa attitudine pervade la tua vita, e agisce in ogni ambito, ma solo fino a che non te ne accorgi.
Attraverso il mio supporto è possibile rompere i cicli di sofferenza, riscoprire il tuo valore e costruire una vita emotivamente appagante. La felicità è una scelta, e con gli strumenti giusti, è una scelta alla tua portata! Pensaci.
Giulia Scandolara - Gestalt Counselor
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