L’autostima è il cuore pulsante del nostro benessere emotivo. È lo specchio attraverso cui vediamo noi stessi e il mondo che ci circonda.
Quando è solida, l'autostima ci permette di affrontare la vita con sicurezza; quando è fragile, invece, ci rende insicuri, insoddisfatti e vulnerabili alle difficoltà quotidiane.
Autostima: quando manca, ti spegni
Molte persone, pur desiderando di esprimersi pienamente nella propria vita, si trovano intrappolate in schemi di pensiero depotenzianti. Si sentono inadeguate, temono il giudizio altrui, evitano le sfide per paura di fallire.
Questo circolo vizioso si ripercuote sulle relazioni sentimentali, sull’ambiente lavorativo e sulla qualità della vita in generale. Senti che tutto questo ti risuona?
Forse è tempo di fare qualcosa per tornare a splendere. Ma, prima di splendere ed esprimerti al massimo, serve ristrutturare proprio lei, la tua autostima.
Cosa può aver distrutto la tua autostima
La tua autostima potrebbe essere stata minata da diversi fattori:
Critiche costanti, e esperienze che hai percepito come fallimentari. Tutto ciò può aver prodotto a cascata un senso di profonda insicurezza, cosa che poi porta a non prendere nuove iniziative, o a crogiolarsi nell'apatia
Mobbing e vessazioni sul posto di lavoro possono averti portarto a vivere un senso di inadeguatezza che impedisce di esprimerti pienamente
A volte, soprattutto in famiglia, veniamo messi a confronto con gli altri, ad esempio con fratelli e sorelle. Il confronto con persone che sembrano "migliori" di noi può generare senso di inferiorità e cattiva percezione di sé
Anche la mancanza di riconoscimento per i tuoi successi, o l'assenza del giusto supporto nei momenti di difficoltà, può farti sentire poco apprezzato o apprezzata
Per smantellare le conseguenze di tutto quello che ti è successo serve un aiuto professionale.
Farsi aiutare, per riparare la propria autostima
La buona notizia è infatti che nessuno deve affrontare da solo o da sola questa battaglia contro i propri demoni interiori.
Il Counseling online offre un supporto prezioso, infatti, e fornisce uno spazio sicuro in cui esplorare i propri blocchi emotivi. Solo così sarà possibile scoprire davvero il proprio valore, e vivere a partire da qui.
Sono tanti, gli strumenti offerti dalla relazione d'aiuto a breve termine, per chi desidera risolvere il problema della bassa autostima. Primo fra tutti, il lavoro dedicato al proprio dialogo interiore.
Consulenza dopo consulenza è possibile capire quali pensieri erronei creano ancora circostanze depotenzianti, e riscrivere la propria narrazione interiore.
L’importanza di ricevere aiuto
Accettare di aver bisogno di aiuto non è segno di debolezza, bensì di grande coraggio. Spesso, però, la difficoltà più grande non è trovare il giusto supporto, ma predisporre sé stessi a riceverlo.
Aprirsi davvero al cambiamento
Lo vedo anche nelle persone più propense a lavorare su di sé: una volta in consulenza, lottano "contro di me" in un testa a testa più o meno consapevole, perché non sono davvero pronte a lasciarsi accompagnare nella trasformazione desiderata.
Serve supporto, per trasformarsi
Molti pensano erroneamente di dover risolvere da soli i propri problemi, ma la verità è che il miglioramento personale non avviene in isolamento.
Una Counselor professionista agisce come una guida, aiutando a riconoscere e trasformare i pensieri auto sabotanti in credenze potenzianti.
Autostima: quando è bassa rovina tutta la tua vita
Immagina una persona che, a causa della bassa autostima, rimane bloccata in una relazione disfunzionale perché pensa di non meritare di meglio. Oppure, pensa a qualcuno che rinuncia a un’opportunità lavorativa per paura di non essere all’altezza.
Ancora, immagina una persona che, per insicurezza, evita di esprimere i propri sentimenti, compromettendo così il rapporto con il partner. Che effetto ti fa?
Questi sono solo alcuni esempi di come la scarsa autostima possa sabotare la felicità e il benessere personale. La vita si impoverisce, e lo spazio d'azione si riduce.
Il Counseling online, che è supporto e orientamento, permette di lavorare su questi aspetti in modo personalizzato. Aiuta le persone a sciogliere i propri nodi emotivi, e a sviluppare una maggior fiducia in sé stessi.
Come il Counseling online trasforma la tua vita
Il supporto di una professionista non si limita a dare consigli. Tutt’altro! Accompagna in un percorso di crescita interiore attraverso:
Ascolto profondo privo di giudizio: come Counselor offro uno spazio in cui sentirsi accolti, senza timore di essere criticati. Va però specificato che, "si entra" nella relazione d'aiuto per sfidare sé stessi a comportarsi in modo diverso. Quindi il cliente deve sempre tener conto che, un minimo, verrà frustrato, perché sollecitato al cambiamento personale (è importante non scambiare tutto questo per mancanza di ascolto
Riconoscimento dei propri schemi mentali limitanti: attraverso un dialogo costruttivo, il mio supporto ti aiuta a identificare le convinzioni negative che bloccano il tuo potenziale
Sviluppo di nuove strategie di pensiero: il Counseling favorisce l'acquisizione di una mentalità più positiva e responsiva, nei confronti delle sfide quotiane
Miglioramento delle relazioni interpersonali: lavorando sull’autostima con me, imparerai a comunicare meglio, e a porti in modo più assertivo, nelle relazioni. Tutto ciò ti aiuterà a stabilire confini sani
L’autostima come chiave per relazioni sane e appaganti
Quando una persona non ha amor proprio rischia di sciupare le proprie relazioni. Un partner insicuro di sé può diventare geloso o dipendente.
In generale, una persona con bassa autostima può sentirsi sempre inferiore e temere il rifiuto, quando entra in relazione con gli altri.
Sul lavoro, può essere un dipendente (o un libero professionista) insicuro. Così rischia ad esempio di accettare condizioni ingiuste per paura di perdere il lavoro.
Recuperare fiducia in sé stessi permette di:
Vivere relazioni più equilibrate
Attrarre persone che ci rispettano e valorizzano
Avere il coraggio di esprimere bisogni e desideri senza paura di essere rifiutati
Un invito alla rinascita
Se senti che la tua bassa autostima ti sta impedendo di vivere la vita che desideri, non aspettare oltre. Il Counseling online può offrirti il sostegno di cui hai bisogno per uscire dai tuoi sabotaggi interiori.
Ritrova fiducia nelle tue capacità
Non sei solo o sola, in questo percorso. Con il giusto supporto, puoi trasformare le tue insicurezze in punti di forza e imparare a guardarti con occhi nuovi.
Sei pronto o pronta a riscoprire il tuo valore? Il primo passo è aprirti alla possibilità di ricevere aiuto. Da lì, tutto può cambiare.
Ti aspetto in consulenza, per iniziare il tuo percorso di rinascita.
Giulia Scandolara - Gestalt Counselor
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